7 نصائح للتقليل من أضرار الكعب العالي

 : غالباً ما تشعر المرأة بالآلام بسبب إرتداء الكعب، ومن أبرز ما يمكن أن يسببه الكعب العالي -

 . آلاماً وتورّم في القدمين 

. تشوهات في أصابع القدم حتى تصبح ملتوية

.  حدوث الإلتواءات والكسور

.  يجعلك غير قادرة على الإسراع في المشي

 : واليكي النصائح  لتخفيف اضرار الكعب العالي  

1- تختاري حذاء ذات نعل ليّن. 

2- تأكدي من أن يكون النعل سميكاً عند مقدّمة الحذاء لتقليل ميل الكعب. 

3- تحرصي على أن تكون قاعدة الكعب واسعة.

4- تحرصي على أن يكون الحذاء واسعاً قليلاً من الأمام. 

5- تحرصي على أن يكون هناك مساحة للأصابع.

 6- قللي المسافة التي تمشينها بالكعب العالي بقدر الإمكان.

 7- تجنبي ارتداء الحذاء ذات الكعب العالي يومياً.