رجيم الجزر - عالم حواء

يعتبر الجزر من الخضروات المفيدة جدا , فهو غني بالفيتامينات ومفيد للعيون أيضا,ويمكن تناوله مع الحليب المغلي , فيكون صحي ومفيد جدا , لذلك إليك حمية الجزر لإنقاص الوزن بسهولة.

1. يعتبر الجزر من  الخضار الغنية بالكاروتين فهو ينظف ويساعد في عمل الجسم السليم وهو معدل مناعي ممتاز من حيث تركيز بيتا كاروتين ويأتي في  المرتبة الثانية بعد الفلفل.

2.يعتبر حمية منخفضة الكربوهيدرات حيث يحتوي  على 10٪ من الكربوهيدرات، والفيتامينات A، D، E، K، PP، حمض الاسكوربيك، والليسيثين, حيث تساعد  الفيتامينات على منع تشكيل الجذور الحرة, في حين  يتم تحويل الكاروتين إلى فيتامين O (المضادة للأكسدة  والغنية بمساعدة إنزيمات الكبد).

3. فوائد الجزر للقلب فهو  يمنع أمراض القلب والشرايين، والسرطان وتصلب الشرايين, لأنه يحتوي على اليود الذي يغذي  الدماغ بالألياف التي تساعد في خفض الدهون.

4. وأكل الجزر في طعام الغداء والعشاء ينتج عنه  فقدان حوالي 4:3 كيلوجرام  من الوزن.